Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. Karena, kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07.00. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. Sebagian orang, karena pekerjaannya, juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari.
sumber http://wahw33d.blogspot.com/2010/04/10-trik-agar-bisa-bangun-pagi.html#ixzz0osd19mdJ
Seputar Artikel Menarik Dan Download
Awakening37. Diberdayakan oleh Blogger.
Blog Archive
-
▼
2010
(315)
-
▼
Mei
(290)
- Kota-kota Dunia Dengan Arsitektur Terbaik
- Manusia Tanpa Sidik Jari
- Jepang Kembangkan Batere tahan 20 Tahun
- 10 Aurora Borealis Terindah Yang Pernah Ditemukan
- Misteri Daratan Baru Yang Muncul di Aceh
- Tes Antivrus Terbaik 2010
- Asia Menjadi Jawara Akses Internet Tercepat
- Facebook Umumkan Pembatasan Update Status
- 10 Drummer Rock Terbaik di Dunia
- 36 Gitaris Terbaik di Indonesia
- Fakta-fakta Unik Dari Dunia Musik
- Raja-raja Dari Berbagai Aliran Musik
- Manfaat Mendengarkan Musik
- Musik Sebagai Media Terapi
- Buah Ajaib (Miracle Fruit)
- Situs Blog Yang Menghujat Agama Islam
- Wajah Selebritis Dunia Tanpa Make Up
- Arti-arti Tahi Lalat di Tubuh Kita
- Alasan Kenapa Lalat Sulit Dipukul
- Menggoreng Kentang Dengan Komputer
- Misteri Naga Yang Melegenda
- Dullahan, Legenda Penunggang Kuda Tanpa Kepala
- Laut Yang Mengering Akibat Global Warming
- Wujud Badai Jika Dilihat Dari Luar Angkasa
- Daftar Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Lion Cave, Tambang Tertua di Dunia
- Saat Siang Dan Malam Bersatu Diabadikan Kamera
- Batu-batu Yang Menakjubkan Di Dunia
- 7 Keajaiban Geologi di 7 Benua
- 5 Sungai Paling Berbahaya Di Dunia
- Suasana Bumi Ini Di Tahun 3000 Nanti
- 10 Fenomena Aneh Yang Pernah Terjadi
- Apa Itu UFO??? Benarkah Alien Ekspansi Bumi???
- 10 Monumen Misterius di Dunia
- 5 Tempat Paling Mistis di Dunia
- 10 Negara Yang Paling Sering Dikunjungi Alien
- Misteri Manusia Terbang
- Siapakah Jack The Ripper???
- 5 Kekuatan Alam Paling Berbahaya
- Yakinlah Anda Bisa!
- Jangan Pernah Menyerah, Sakit Dalam Perjuangan Itu...
- Kemenangan Menjadi Hal Termanis Jika Anda Pernah M...
- 3 Cara Orang Merespon Kegagalan
- Ubah Rasa Takut Gagal Jadi Kekuatan
- Hidup Adalah Pilihan, Maka Pilihlah!
- Asal Usul Pemberian Nama GREENDAY
- 10 Band Metal Paling Berpengaruh Di Industri Musik
- Urutan Hokage Naruto Sesuai Dengan Urutan Presiden...
- 10 Monumen Tertinggi Di Dunia
- 18 Hal Yang Membuat Film Korea Laris Manis
- Mengapa Einstein Menjulurkan Lidah Saat Difoto?
- Percobaan Fisika Yang Bisa Menyebabkan Kiamat
- 10 Ramalan Kiamat Yang Tidak Terbukti
- 10 Penemu Yang Terbunuh Oleh Penemuannya Sendiri
- Laksamana Cheng Ho, Penemu Benua Amerika Yang Pertama
- Siapakah Penemu Bentuk Peniti Yang Aman Seperti Sa...
- Sejarah Font Times New Roman
- Sejarah Dan Proses Pembuatan Patung Liberty New York
- Sejarah Terbentuknya Satuan Polisi Pamong Praja
- 10 Kerajaan Terbesar Dalam Sejarah
- Al Khawarizmi, Penemu Angka Nol 0
- Asal-usul Lambang Bendera Bajak Laut
- Sejarah Beberapa Tanda Baca
- Lima Makhluk Bumi Yang Mungkin Bisa Hidup Di Luar ...
- Kucing Munchkin, Kucing Ras Berkaki Pendek
- 10 Proyek Besar Bangunan Air di Dunia
- Gen Katak Ternyata Sangat Mirip Manusia
- Bagaimana Sel Kanker Bisa Tumbuh?
- Bayi Perempuan Lebih Banyak Lahir di Daerah Tropis
- Berpasangan Dengan 'Brondong' Memperpendek Usia
- 5 Hal Serupa Namun Tak Sama
- Fakta-fakta Tentang Kanker
- Tumbuhan Juga Bisa Bunuh Diri
- Penyebab Kedutan Mata Secara Ilmiah
- 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi
- Tips Memilih Kacamata Sesuai Bentuk Wajah
- Cara Membuat Animasi Dengan Photoscape
- Arah Pintu Rumah Menentukan Rezeki
- Tips Mengatasi Perut Buncit
- Cara Membentuk Tubuh Atletis dan Ideal
- 10 Jurus Mengendalikan Nafsu Makan
- Tips Menyambung Uang Yang Sobek
- 9 Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih Cepat
- Tips Menghindari Penuaan Pada Otak
- Kalimantan Adalah Pulau Teraman Dari Gempa
- PANGEA, Asal Mula Semua Benua di Bumi Ini
- Air Terjun Berwarna Keemasan
- Pemain-pemain Bola Yang Mati Bunuh Diri
- 10 Nama Unik Pesepakbola Dunia
- Ritual Aneh Para Pesepakbola Dunia
- 10 Settingan Blackberry Yang Letaknya Tersembunyi
- Add-ons Firefox Yang Sangat Berguna
- Kelebihan-Kelebihan Ponsel Blackberry
- Pengertian GPS (Global Positioning System)
- Awas, Virus Ponsel Pencuri Pulsa
- Tips Menggunakan Earphone Agar Tidak Tuli
- Berbagai Dampak Buruk Blackberry
- Akibat Penggunaan Mouse Yang Salah. Fatal!
- 9 Hal yang Diperdebatkan Pasangan Menjelang Pernik...
- 13 Cara Untuk Menemukan Soulmate-mu
-
▼
Mei
(290)
Kategori
- Alam (29)
- Aneh Tapi Nyata (17)
- Arti Hidup (6)
- Artis Dunia (8)
- Astronomi (14)
- Fakta (22)
- Film (10)
- Gadget (7)
- Games (3)
- Hewan Hewan (14)
- Ilmiah (16)
- Imajinasi (2)
- Internet (8)
- Kesehatan (25)
- Kuliner (9)
- Love (13)
- Misteri (14)
- Musik (7)
- Olahraga (7)
- Sejarah (24)
- Seks (22)
- Teknologi (23)
- Tips N Trick (20)
- Tokoh Dunia (13)
- Tumbuhan (1)
Karena itu, ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari, jelas Anda merasa tersiksa. Namun, selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini :
1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.
2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.
3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.
4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.
5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.
7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.
8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun".
9. Sarapan
Setelah "berpuasa" sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.
10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.
source: http://dikdrum.blogspot.com/2010/04/10-trik-agar-bisa-bangun-pagi.html
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Daftar Isi
-
▼
2010
(315)
-
▼
Mei
(290)
- Kota-kota Dunia Dengan Arsitektur Terbaik
- Manusia Tanpa Sidik Jari
- Jepang Kembangkan Batere tahan 20 Tahun
- 10 Aurora Borealis Terindah Yang Pernah Ditemukan
- Misteri Daratan Baru Yang Muncul di Aceh
- Tes Antivrus Terbaik 2010
- Asia Menjadi Jawara Akses Internet Tercepat
- Facebook Umumkan Pembatasan Update Status
- 10 Drummer Rock Terbaik di Dunia
- 36 Gitaris Terbaik di Indonesia
- Fakta-fakta Unik Dari Dunia Musik
- Raja-raja Dari Berbagai Aliran Musik
- Manfaat Mendengarkan Musik
- Musik Sebagai Media Terapi
- Buah Ajaib (Miracle Fruit)
- Situs Blog Yang Menghujat Agama Islam
- Wajah Selebritis Dunia Tanpa Make Up
- Arti-arti Tahi Lalat di Tubuh Kita
- Alasan Kenapa Lalat Sulit Dipukul
- Menggoreng Kentang Dengan Komputer
- Misteri Naga Yang Melegenda
- Dullahan, Legenda Penunggang Kuda Tanpa Kepala
- Laut Yang Mengering Akibat Global Warming
- Wujud Badai Jika Dilihat Dari Luar Angkasa
- Daftar Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Lion Cave, Tambang Tertua di Dunia
- Saat Siang Dan Malam Bersatu Diabadikan Kamera
- Batu-batu Yang Menakjubkan Di Dunia
- 7 Keajaiban Geologi di 7 Benua
- 5 Sungai Paling Berbahaya Di Dunia
- Suasana Bumi Ini Di Tahun 3000 Nanti
- 10 Fenomena Aneh Yang Pernah Terjadi
- Apa Itu UFO??? Benarkah Alien Ekspansi Bumi???
- 10 Monumen Misterius di Dunia
- 5 Tempat Paling Mistis di Dunia
- 10 Negara Yang Paling Sering Dikunjungi Alien
- Misteri Manusia Terbang
- Siapakah Jack The Ripper???
- 5 Kekuatan Alam Paling Berbahaya
- Yakinlah Anda Bisa!
- Jangan Pernah Menyerah, Sakit Dalam Perjuangan Itu...
- Kemenangan Menjadi Hal Termanis Jika Anda Pernah M...
- 3 Cara Orang Merespon Kegagalan
- Ubah Rasa Takut Gagal Jadi Kekuatan
- Hidup Adalah Pilihan, Maka Pilihlah!
- Asal Usul Pemberian Nama GREENDAY
- 10 Band Metal Paling Berpengaruh Di Industri Musik
- Urutan Hokage Naruto Sesuai Dengan Urutan Presiden...
- 10 Monumen Tertinggi Di Dunia
- 18 Hal Yang Membuat Film Korea Laris Manis
- Mengapa Einstein Menjulurkan Lidah Saat Difoto?
- Percobaan Fisika Yang Bisa Menyebabkan Kiamat
- 10 Ramalan Kiamat Yang Tidak Terbukti
- 10 Penemu Yang Terbunuh Oleh Penemuannya Sendiri
- Laksamana Cheng Ho, Penemu Benua Amerika Yang Pertama
- Siapakah Penemu Bentuk Peniti Yang Aman Seperti Sa...
- Sejarah Font Times New Roman
- Sejarah Dan Proses Pembuatan Patung Liberty New York
- Sejarah Terbentuknya Satuan Polisi Pamong Praja
- 10 Kerajaan Terbesar Dalam Sejarah
- Al Khawarizmi, Penemu Angka Nol 0
- Asal-usul Lambang Bendera Bajak Laut
- Sejarah Beberapa Tanda Baca
- Lima Makhluk Bumi Yang Mungkin Bisa Hidup Di Luar ...
- Kucing Munchkin, Kucing Ras Berkaki Pendek
- 10 Proyek Besar Bangunan Air di Dunia
- Gen Katak Ternyata Sangat Mirip Manusia
- Bagaimana Sel Kanker Bisa Tumbuh?
- Bayi Perempuan Lebih Banyak Lahir di Daerah Tropis
- Berpasangan Dengan 'Brondong' Memperpendek Usia
- 5 Hal Serupa Namun Tak Sama
- Fakta-fakta Tentang Kanker
- Tumbuhan Juga Bisa Bunuh Diri
- Penyebab Kedutan Mata Secara Ilmiah
- 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi
- Tips Memilih Kacamata Sesuai Bentuk Wajah
- Cara Membuat Animasi Dengan Photoscape
- Arah Pintu Rumah Menentukan Rezeki
- Tips Mengatasi Perut Buncit
- Cara Membentuk Tubuh Atletis dan Ideal
- 10 Jurus Mengendalikan Nafsu Makan
- Tips Menyambung Uang Yang Sobek
- 9 Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih Cepat
- Tips Menghindari Penuaan Pada Otak
- Kalimantan Adalah Pulau Teraman Dari Gempa
- PANGEA, Asal Mula Semua Benua di Bumi Ini
- Air Terjun Berwarna Keemasan
- Pemain-pemain Bola Yang Mati Bunuh Diri
- 10 Nama Unik Pesepakbola Dunia
- Ritual Aneh Para Pesepakbola Dunia
- 10 Settingan Blackberry Yang Letaknya Tersembunyi
- Add-ons Firefox Yang Sangat Berguna
- Kelebihan-Kelebihan Ponsel Blackberry
- Pengertian GPS (Global Positioning System)
- Awas, Virus Ponsel Pencuri Pulsa
- Tips Menggunakan Earphone Agar Tidak Tuli
- Berbagai Dampak Buruk Blackberry
- Akibat Penggunaan Mouse Yang Salah. Fatal!
- 9 Hal yang Diperdebatkan Pasangan Menjelang Pernik...
- 13 Cara Untuk Menemukan Soulmate-mu
-
▼
Mei
(290)
Enjoy It's.......
Terima Kasih Telah Mengunjungi Blog Ini
Awakening37 Blogspot
Awakening37 Blogspot
Buku Tamu
Facebook Group
Kategori
- Alam (29)
- Aneh Tapi Nyata (17)
- Arti Hidup (6)
- Artis Dunia (8)
- Astronomi (14)
- Fakta (22)
- Film (10)
- Gadget (7)
- Games (3)
- Hewan Hewan (14)
- Ilmiah (16)
- Imajinasi (2)
- Internet (8)
- Kesehatan (25)
- Kuliner (9)
- Love (13)
- Misteri (14)
- Musik (7)
- Olahraga (7)
- Sejarah (24)
- Seks (22)
- Teknologi (23)
- Tips N Trick (20)
- Tokoh Dunia (13)
- Tumbuhan (1)
Wp Theme by Promiseringsdesigns | Blogger Template by Anshul
0 Komentar:
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar,Dont Spam...